Ved kostvejledning kan du få vejledning omkring din kost, hvor der vil være fokus på den kost du spiser til dagligt.
Ved et vægttab er det ændringer i kosten der hurtigst viser resultater på vægten, derfor vil jeg hjælpe dig med, at gå ind i din kost og hjælpe dig med hvilke små ændringer der kan laves, for at du taber dig, men uden at du føler stor afsavn.
Med udgangspunkt i en kostdagbog vil jeg hjælpe dig til at få de rette redskaber og viden for at nå dine mål.
Jeg laver ikke kostplaner, da de kun virker den periode man følger den slavisk, de færreste mennesker kan holde en så stringent plan i længere tid. For mig er kostplaner for elitesportsudøvere og ikke den gennemsnitlige dansker. Desuden går en kostplan ikke ind og arbejder med grunden til at du spiser som du gør, for du ved helt sikkert hvad du burde spise mere/mindre af. Det vil sige, at når du er færdig med kostplanen, vil de fleste automatisk gå tilbage til de gamle spisemønstre og vægten vil komme på igen. Så derfor går jeg i stedet for ind og arbejder med grunden til at du gør som du gør og hjælper dig med at finde nye alternativer, så du ikke vil føle et afsavn.