Workshops og foredrag

Her kan du se tidligere og kommende workshops og foredrag.
Alle begivenheder holdes hos Sport & Fitness, Stavtrup

Vaner & motivation

Foredraget indeholder:
Viden omkring hvordan du booster din motivation og finder frem til din indre motivation, der er din drivkraft mod dit mål.

Viden om hvad vaner er, hvorfor du er styret af dem og hvordan du kan ændre dem.

Foredragsholder:

Karina Kongsted

Dato:
Mandag d. 7. marts kl. 19.00
Sport og Fitness Stavtrup.

OBS: Afholdes kun for Sport og Fitness medlemmer.


2016 Bootcamp

Afholdes i samarbejde med Sport og Fitness Stavtrup.

Du får bl.a. 2 måneder med fri træning, coaching og kostvejledning. Til at starte hele forløbet får du desuden et foredrag omkring motivation og vaner.

Foredrag d. 1/4 2016 kl 19.00 i Sport og Fitness Stavtrup, Stavtrupvej 34b, Viby J

Læs mere under 2016 Bootcamp


Slank uden kur

Længes du efter en sundere og slankere krop, vil du gerne tabe dig, men har prøvet alverdens kure uden held?

Slank uden kur er en 2-dags workshop i selvforståelse af, hvordan du kan blive slank ved at lytte til din krops signaler. Du lærer at samarbejde med din krop i stedet for at arbejde imod den.
Hvordan du bliver slank med nydelse, god smag og dine livretter. Forstå hvordan du vil kunne lave små lette hverdagsændringer, der vil betyde meget i det lange løb.

Workshoppen indeholder:

  • Viden omkring hvordan du bliver mæt for færre kalorier, helt uden at tælle kalorier.
  • En indsigt i de kure der findes. Hvorfor de virker og hvorfor de ikke virker.
  • Forståelse af hvordan du lytter til din krop.
  • Konkrete opskrifter på alternativer til højenergiholdige snacks.
  • Konkrete værktøjer til hvordan du kan genfinde madglæden uden dårlig samvittighed.

Formålet med workshoppen er at give dig indsigt i hvordan du kan få mere madglæde ind i din hverdag, på en sund måde. Samtidig lærer jeg dig, at fjerne dine negative følelser omkring mad.

Du går hjem med en forståelse for, at din krop en din ven og ikke en modspiller.

Du får viden omkring, hvordan du, ved at samarbejde med din krop, kan få et mere positivt forhold til mad.

Workshoppen henvender sig til alle, der er interesseret i en sund livstil.

Underviser:

Karina KongstedPlakat

Dato:                                                     

12/09 + 14/09

Tilmeld dig nu:

Normal pris er 2495 kr. (inklusiv te, kaffe, frugt og snacks)

Tilmeld dig via mail kontakt@karinakongsted.dk


 

Sund & Stærk!Plakat til workshop

Forøg din præstationsevne med den rigtige kost

Kom og få ideer og tips hvordan din træning kan optimeres med kosten

For hvem?
Hvis du træner og træner, men den sixpack dukker bare ikke op, eller røven er stadig en pandekage, efter det der føles som 1 million squat.
Hvis du føler, at du har lige lidt ekstra på sidebenet og du godt kunne bruge nye opskrifter og alternativer til den kage eller chokoladebarren.
Hvis du er forvirret over alle de myter og råd du har hørt omkring kost og træning.

– så er denne workshop lige noget for dig.

Undervisere:

Tanja Sønderby

Karina Kongsted

Dato:

Lørdag d. 28. marts. Kl. 10-13

eller

Lørdag d. 25 april. Kl. 10-13


 

Lad mig høre hvis du er interesseret i at deltage – Jeg afholder også workshops og foredrag på efterspørgsel.