Hvad er vigtigst for dig denne jul? Det er ikke sikkert, at de traditioner I plejer at have og alle de ting du plejer at gøre også passer til i år.Måske omstændighederne ikke tillader det, måske der er kommet nye børn til, med andre behov, måske du har færre ressourcer…
Det kan være meget givende en gang imellem at stoppe op og mærke efter hvad der i virkeligheden er vigtigt for dig. Ofte kommer vi til at kører i hverdagens trummerum, den faste rille, hamsterhjulet, de gamle velkendte vaner osv.Men det kan føles som om der mangler noget. Et tomrum…
En vane er en automatisk handling, som du har gjort mange gange. Vaner er opbygget på den måde, at de altid starter med en trigger, altså noget der igangsætter en handling. Derefter kommer handlingen/selve vanen Til slut kommer der en belønning. Jo mere prompte en belønning vi får, jo større…
Mange af mine klienter opdeler fødevarer i sundt og usundt. Altså en forbudt liste og en liste med alt det man “skal/må” spise. Desværre har det ofte den modsatte virkning, i forhold til det der var hensigten.Når vi gør noget forbudt for os selv, vil vi automatisk komme til at…
Efter en ferie, eller bare en pause fra kontoret, synes jeg det kan være svært at komme tilbage! Jeg skal lige op i omdrejninger igen! Nogle gange kan det godt tage lidt tid, men hvis jeg stille og roligt integrerer de gamle lette vaner igen, så er det meget nemmere.…
