En vane er en automatisk handling, som du har gjort mange gange. Vaner er opbygget på den måde, at de altid starter med en trigger, altså noget der igangsætter en handling. Derefter kommer handlingen/selve vanen Til slut kommer der en belønning. Jo mere prompte en belønning vi får, jo større…
Mange af mine klienter opdeler fødevarer i sundt og usundt. Altså en forbudt liste og en liste med alt det man “skal/må” spise. Desværre har det ofte den modsatte virkning, i forhold til det der var hensigten.Når vi gør noget forbudt for os selv, vil vi automatisk komme til at…
Efter en ferie, eller bare en pause fra kontoret, synes jeg det kan være svært at komme tilbage! Jeg skal lige op i omdrejninger igen! Nogle gange kan det godt tage lidt tid, men hvis jeg stille og roligt integrerer de gamle lette vaner igen, så er det meget nemmere.…
